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Trink-Empfehlungen

Ob in Büro oder Werkshalle, Besprechungszimmer oder Kantine – wer viel und konzentriert arbeitet, muss viel trinken: Wasser, egal ob aus der Leitung, der Flasche oder dem Wasserspender, ist ein idealer Durstlöscher, macht fit und steigert die Leistungsfähigkeit. Je nach körperlicher Beanspruchung und Temperatur variiert die benötigte Menge, die ein Mensch pro Tag trinken sollte:

Mei­ne be­ruf­li­che Tä­tig­keit ist …Bei­spie­le für Be­rufs­grup­penWie­viel muss ich pro Tag trin­ken? (An­ga­ben ge­run­det)
Bei nor­ma­ler Um­ge­bungs­tem­pe­ra­turBei ho­her Um­ge­bungs­tem­pe­ra­tur
… über­wie­gend sit­zend, zeit­wei­se auch ge­hend und/​oder ste­hendBü­ro­an­ge­stell­te, Fein­me­cha­ni­ker, La­bo­ran­ten, Kraft­fah­rer, Fließ­band­ar­bei­ter1,54,5
… über­wie­gend ge­hend oder ste­hendHaus­frau­en, Ver­käu­fer, Kell­ner, Ma­ler, Me­cha­ni­ker, Hand­wer­ker1,75,1
… kör­per­lich an­stren­gendBau­ar­bei­ter, Land­wir­te, Wald­ar­bei­ter, Mas­seu­re, Zim­mer­leu­te, Berg­ar­bei­ter2,16,3

Angaben in Liter und gerundet. Basis: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, DGE, 2000

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