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Schlaflosigkeit

Nichtmedikamentöse Therapie­ver­fah­ren bei Schlafstörungen

In der Therapie von Ein- und Durchschlafstörungen ist die Verschreibung von Schlafmitteln ein Standardverfahren. Etwa jeder zehnte Deutsche sowie fast die Hälfte derer, die mindestens gelegentlich unter Ein- oder Durchschlafstörungen leiden, nehmen Schlafmittel zu sich. Schlafmediziner fordern allerdings seit langem, den Therapieschwerpunkt mehr auf nichtmedikamentöse Therapieverfahren der Insomnie zu verlegen und jede Schlafmittelanwendung grundsätzlich mit nichtpharmakologischen Verfahren zu begleiten. Das Schlafmedizinische Zentrum München hat zu den verschiedenen Therapieverfahren einige Stickpunkte zusammengestellt, die kurz erklären, wie die Schlafstörung auch ohne Medikamente behoben werden könnte.

Erholsamer Schlaf statt Schlafstörungen: Wissenswertes schwarz auf weiß

"Das Schlafmagazin" ist eine unabhängige Patientenzeitschrift. Sie erscheint viermal pro Jahr und richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen und schlafbezogenen Krankheiten.

Die Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) befassen sich ausführlich mit den verschiedenen Formen der Schlafstörung sowie ihren Folgen.
"Nicht erholsamer Schlaf/​Schlafstörungen" (PDF-Datei, 8,1 MB)

Auch das Robert Koch-Institut hat ein Themenheft herausgegeben:
"Schlafstörungen"

Lesenswert ist außerdem die Patienteninfo "Erholsamer Schlaf" der "Ärztezeitung".

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