AOK Logo
AOK
Wählen Sie Ihre AOK
Baden-Württemberg Bayern Bremen-Bremerhaven Hssen Niedersachsen Mecklenburg-Vorpommern Berlin Brandenburg Schleswig-Holstein Westfalen-Lippe Thüringen Sachsen Rheinland-Pfalz Saarland HamburgRheinland Sachsen-Anhalt
Willkommen bei Ihrer AOK für Unternehmen
Schrift anpassen: A-AA+

Pfadnavigation

Hauptinhalt

Gesunde Führung

Foto AOK
Selbstführung

Selbstfürsorge - Der „innere Coach“

Der „innere Coach“ ist die metakognitive Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und zu reflektieren. Sie unterstützt uns dabei, eigene Grenzen wahrzunehmen und schwierige Situationen ruhig und besonnen anzugehen. Diese Haltung ermöglicht nachhaltiges Selbstmanagement, effektives Problemlösen und wirkungsvolles Handeln.

Darf ich das überhaupt? Wie kann ich es mir leichter machen? Was brauche ich gerade?

Seien Sie aufmerksam gegenüber Ihren eigenen Reaktionen auf allen Ebenen.

  • Reflektieren Sie, ob diese Reaktion etwas darüber aussagt, was Sie aktuell brauchen.
  • Haben Sie Verständnis für sich selbst.
  • Gehen Sie respektvoll und mitfühlend mit sich um.

Und wenn Sie auf höchst unterhaltsame Art erfahren wollen, wie die eigenen Gedanken und Gefühle uns auch mal gründlich „an der Nase“ herum führen, dann empfehlen wir Ihnen das Buch „Anleitung zum Unglücklichsein“ (siehe Buchtipps).

All diese Themen sind natürlich nicht nur für Führungskräfte relevant. Für alle Mitarbeiter bietet die AOK Baden-Württemberg das Präventionsprogramm „Lebe Balance“ an, um die psychische Widerstandskraft (Resilienz) von Berufstätigen zu stärken. In wöchentlich stattfindenden Seminaren trainieren die AOK-Experten u. a. folgende Schutzfaktoren direkt in Ihrem Unternehmen:

  • (Selbst)Reflexionsfähigkeit
  • Achtsamkeit
  • Wohlwollender Umgang mit sich selbst
  • Wirkungsvolles Handeln
  • Sinnhaftigkeit durch eigene Werte erleben
  • Veränderungen wagen und Probleme lösen
Buchempfehlung Lebe Balance

Unsere Buchempfehlungen

Bohus, M., Lyssenko, L., Wenner, M. & Berger, M. (2013)
Lebe Balance: Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit. Trias Verlag.
Das Buch zum Programm „Lebe Balance“ versteht sich als Arbeitsbuch, mit dem Sie auch ganz für sich allein Ihre Resilienz trainieren können. Inklusive ist eine Audio-CD mit Achtsamkeitsübungen.

Paul Watzlawick
Anleitung zum Unglücklichsein (ISBN-13: 978-3492221009)
In kurzen, amüsanten Anekdoten klärt uns der Bestseller darüber auf, wie wir uns selbst erfindungsreich im Weg stehen, und verpackt seine Kritik auf originelle Weise: Er tut so, als sei Unglücklichsein erstrebenswert und als habe er einen entsprechenden Ratgeber geschrieben.

Marginalinhalt

Mitglied werden!

Welcome to AOK