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Ursachen für Ein- und Durch­schlaf­schlaf­störungen (Insomnien)

Zu den Insomnien zählen Schwierigkeiten beim Einschlafen, Störungen des Durchschlafens und vorzeitiges Erwachen. Eine Insomnie ist – ebenso wie zum Beispiel Fieber oder Magenschmerzen – ein Symptom für ein anderes gesundheitliches Problem und kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden:

Psychologische Faktoren

  • Anfälligkeit für Insomnie
  • Dauerstress (zum Beispiel Konflikte in der Ehe, ein chronisch krankes Kind oder Probleme an der Arbeit)
  • Psychische Probleme (Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie und andere psychische Störungen)

Lebensstil

  • Stimulantien (Kaffee, Zigaretten, bestimmte Medikamente vor dem Schlafengehen)
  • Alkohol
  • Unregelmäßiger Schlafrhythmus (Schichtarbeiter sowie Berufstätige, die am Wochenende länger als unter der Woche arbeiten)
  • Untätigkeit, Bewegungsmangel
  • Missbrauch von Schlafmitteln
  • Schlechte Wohnqualität (trockene, überhitzte Schlafräume, unbequemes Bett etc.)

Hinzu kommt eine „erlernte Insomnie“: Wer unter Stress schlecht schläft, macht sich oft Sorgen über die Einschränkung seiner Funktionstüchtigkeit am Tage, die auf den Schlafmangel zurückgeht. Je mehr man sich um einen erholsamen Schlaf in der Nacht bemüht, desto mehr verschärft sich das Problem. Mit den Anstrengungen, Schlaf zu finden, wird die Wachheit und die Sorge um einen erholsamen Schlaf automatisch gesteigert.

Umweltfaktoren

  • Lärm (zum Beispiel durch Auto- oder Flugverkehr)
  • Licht

Erkrankungen

  • Atmungsstörungen
  • Gastroösophagealer Reflux (Sodbrennen)
  • Tinnitus
  • Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose)
  • Herzerkrankungen
  • Schmerzen, Kopfschmerzen

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